早餐吃什么可以清肠排毒？

可以吃柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。虽然水果的味道大多是酸的，但在体内代谢时可以变成碱性，保持血液碱性。特别是它们可以“溶解”细胞内积累的毒素，最终通过排泄系统排出体外。

膳食纤维可以清洁消化壁，增强消化功能，同时可以稀释和加速清除食物中的致癌物质和有毒物质，保护脆弱的消化道，预防结肠癌。

奇亚籽含37%的膳食纤维，其中80%为不溶性纤维，20%为可溶性纤维。刺激肠胃蠕动，帮助调节肠胃功能，有益肠道健康。它被誉为天然的“清道夫”。