有哪些减肥方法对人体有害？有哪些不应该尝试的减肥方法？
1，不宜减肥的方法
1，束腰
用塑身衣来维持身材，但实际上，塑身衣只会让你感到不舒服，甚至可能损伤你的肋骨，造成内伤。
2、减肥气球
如果你吞下一种特殊的胶囊，它会在你的胃里变成一个球，在三个月内会大大降低你的食欲，从而达到减肥的目的。然而，减肥气球有可怕的副作用，梗塞和破裂是潜在的威胁。
3.利尿剂和泻药
利尿剂和泻药会导致脱水和电解质失衡，不利于健康。如果有便秘，多吃益生菌酸奶等食物，不仅可以缓解腹胀，还可以调节食欲。
4、减肥补品
对于很多减肥的人来说，“补”听起来比“药”更安全。但由于对营养补充剂的有效性和安全性监测不足，很多时候直到出现问题才加强控制。
5.不要吃碳水化合物
碳水化合物主要存在于我们每天吃的主食中。你的大脑、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物来运行。你需要依靠它们来获取能量和减肥。如果你每天摄入的碳水化合物少于130克，你的大脑功能就会因为血清素的缺乏而受损。此外，多吃富含有益维生素和纤维的燕麦片或全麦面包对心脏健康有好处。
6.饿死你自己
职业女性每天的热量摄入应该在1200到1400之间。如果有健身习惯，就需要多消费。如果你饿了，你的身体为了储存能量会暂时关闭你的代谢系统，这对减肥不利。另外，饿死后有很大概率大吃大喝，让你功亏一篑。
7.不要吃某些食物。
除非你有过敏症，否则减少全食:乳制品、淀粉、坚果或鸡蛋会让你营养不良，减肥可能不会成功，但会损害你的健康。
2、上班族减肥方法
1，多做家务。
办公室白领锻炼的机会比较少，但是只要下定决心减肥，就一定能找到好的减肥方法。家务是白领可以选择的减肥方法。在一天的工作之后，他们可以有时间整理他们的家。这个时候，他们可以利用家务来减肥。拖地、打扫房间、拖地能有效让白领动起来，既美化了生活空间，又能帮你快速减肥。
2.坐着锻炼
上班坐太久，脂肪会慢慢长出来。哦，坐着也可以锻炼身体。先让身体在战斗结束后做一个快速的搏击动作，保持上半身挺直，然后双脚水平伸展，手肘弯曲使其紧贴大腿，然后抬起一条大腿，手臂向后摆动，换边几次。
3.击掌
上网一会儿，可能就累了。这时候可以把双手的五指摊开，然后用力拍掌。声音越大越好。击掌主要是刺激手掌的穴位，可以有效减肥。每次击掌十次，只要坚持，就能有效帮助减肥。
4.站着喝茶
在公司吃午饭的女性，每天吃完午饭都不会马上坐下。他们可以爬楼梯或扭腰至少半个小时。也可以泡一杯柠檬茶或者绿茶，饭后半小时喝，对减肥有好处。
第五步:步行
白领可能每天都会有点紧张，但是只要注意自己还是可以找到一些锻炼的方法的。比如可以提前一站下车或者一站后上车，这样就可以上下一站，当然还有快走，也能有效帮助白领减肥。
3、日常减肥的误区
误区一:吃辣可以减肥。这是许多人持有的观点。我觉得吃辣容易出汗，吃一点就已经让人有饱腹感了。吃辣有一定的减肥效果，但如果长期下去，会影响胃的功能，严重时会有胃痛甚至胃出血的危险。而且刺激性食物吃多了也会让皮肤粗糙长痘痘，但是得不偿失。
误区二:与脂肪“绝缘”。脂肪类食物耐消化、耐饥饿，进食后可减少淀粉类食物和零食的摄入，对减肥有积极作用。有些节食者为了控制食量，用零食充饥，导致体重增加。此外，含有单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油。因此，摄入适量的脂肪不仅不影响体型，而且有利于健美。
误区三:喝水会让身体变胖。事实上，只有缺乏饮水，才会引起人体积水作为补偿，更容易在体内堆积脂肪，导致肥胖。饮水不足还可能造成人体代谢功能的紊乱，导致能量吸收多，释放少。所以，对于减肥者来说，饮水不足不仅达不到减肥的目的，还会对健康造成更严重的损害。
误区四:不吃早餐可以减肥。很多人误以为不吃早餐可以减少热量摄入，从而达到减肥的目的。众所周知，不吃早餐对人体伤害极大，不利于健康，还会影响一天的工作和生活。所以，早餐一定要吃，而且要吃好，不能随便吃。
误区五:紧身衣、桑拿浴、按摩器可以减肥。有些塑料制成的“瘦身紧身衣”只会增加被包裹身体部位的出汗程度，出汗只是排泄水分，而不是脂肪。桑拿会排出很多汗，会让体重下降不真实。可惜你失去的只是水分，而不是脂肪。一旦你补充水分，你就会恢复原来的体重。美容院使用的电疗按摩器原理是通过电流刺激使肌肉变得紧实有弹性，而不是直接消耗脂肪，对想减肥的人作用不大。