减肥瑜伽有哪些注意事项？
二、不要羞于自己的身材:广告里练瑜伽的人都很苗条，但不管腰围多少，都可以练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽可以帮助人们减肥，避免发胖。它还可以帮助拉伸你的身体，锻造一个完美的姿势！
三、心态最重要:相对于一套瑜伽服和一个专业的垫子，最重要的是要有一个开放平和的心态。练习的时候应该没有杂念。
第四，不需要追求极致:有些练瑜伽的朋友能像面条一样扭曲，说明已经达到了最好的状态。即使天生‘身体僵硬’，也可以通过瑜伽练习变得灵活，而且瑜伽不仅仅是几个姿势，还要调整呼吸，注意心情。
5.不要被误导:为了防止潜在的身体伤害和被误导，我们应该选择有经验的有专业资格的老师。专业的老师不仅会带领你正确的完成减肥运动，还会在生活饮食的其他方面给你建议，让你的减肥瑜伽达到最大的效果。
六、注意补水:做减肥瑜伽前后注意补充足够的水分，让身体有效达到排毒效果！并促进身体的新陈代谢，使身体处于高效减肥期。
最有效的减肥运动有哪些？1，1每周2次中低强度间歇运动。
做一些低强度或中等强度的间歇运动对瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以你不妨在快走的时候加入一些间歇慢跑，这样可以使脂肪燃烧率提高1.5到2倍，对减脂很有帮助，而且还可以在运动后保持身体的高代谢，让身体的脂肪消耗得更快。但间歇运动强度不宜过高，一般每周5次为低。
2.做户外运动消耗的热量更多。
户外运动比室内运动消耗的热量多，空气和环境也更好，让人感觉更舒服，也容易忘记疲劳，运动起来会更轻松舒适。在户外跑步会比在跑步机上跑步消耗更多的热量，而且不容易反弹。
3.继续游
游泳也是一项很好的减肥运动。可以快速减肥不反弹，但是坚持起决定性作用。虽然是练出来的，但是游泳也有非常好的减肥效果，因为人在水中运动需要消耗更多的热量。每次只要游半个小时左右，就能消耗体内大量的热量，有减肥效果，而且不容易反弹。