有的人可以通过出汗排毒，但是不容易出汗的人应该怎么排毒呢？

人体细胞65%是水，水也在细胞外。如果没有喝足够的水，细胞就不能正常代谢，出汗、排尿都不足以排毒。皮肤可以吸收任何药物，药物的吸收率在40%左右，所以不允许乱涂化妆品。当软膏涂在皮肤上时，药物40%的有效成分可以在血液中找到。另外，心脏病患者含舌下含片是因为舌下口腔黏膜也能吸收药效。

对于长期便秘的人来说，服用一些清体排毒的产品是很有必要的，但是对于普通人来说，只要平时注意科学饮食，一般是可以靠自身的代谢功能将毒素排出体外的。

澄清

吃三餐，大便三次就更好了。一天排便1到3次是正常的。如果把粪便粘在皮肤上(没人会这么做，你不妨试试)，会让皮肤长期发痒发红。那么怎样才能让大便在肠道里呆两天呢？

水治疗法

蒸气浴可以发汗排毒，即人体面积最大的皮肤可以作为发汗排毒的系统。高血压和心脏病患者也可以洗蒸气浴。如果病人感到害怕，不要洗蒸汽浴。因为心理恐惧会使血压升高，病情严重的人会更难出汗。

大约在130年前，蒸汽浴在当时的德国和澳大利亚非常流行。一位医生将1c.c的汗液注射到体重1 kg的小白兔体内，一小时后小白兔死亡。将中风患者的汗液0.1c.c注射到同体重的白兔体内，1小时后白兔死亡。

另外，最近还用老鼠做了同样的实验。将65，438+0 C.C .的汗液注入小鼠皮下，65，438+0小时后小鼠死亡。将同样的汗液注入另一只老鼠的腹腔，老鼠在20分钟内死亡。给小鼠皮下注射中风和癌症患者的汗液，约45分钟后死亡。注射进腹腔更快，不到15分钟就会死亡，可见重病者的汗液毒性很大。

你也可以在家享受热水澡。如果和精油混合使用，会有更多意想不到的效果。

按摩

按摩背部的淋巴腺，有助于排毒，但是被动。

运动

发汗排毒是主动的。

其中最具代表性的就是高温瑜伽。高温瑜伽是最近在中国非常流行的一项运动。因为它集排汗排毒于一身，减肥效果非常好，很多MM都在追求这种做法，但并不是每个人都能受得了，所以其他可选的运动还有滑冰、马术、体操、球类等。唯一要注意的就是不要剧烈运动。运动后不要洗澡，等汗液蒸发或干了再洗。

从上面的理解来看，最好的排毒方式是出汗，最好的排毒方式是运动的主动方式出汗，而且运动前后一定要多喝水。水非常重要。多喝水，通过排尿和出汗来排毒。

人们扔掉最基本的健康原则，却去研究高科技的治疗方法，这是违背常理和不合逻辑的，因为往往一种药治好一种病，却引起许多副作用，甚至是难以治愈的并发症和副作用。在美国，每年都有很多因某些非处方药中毒而导致肝、肾功能衰竭的报道。上帝造人，在人体的细胞和器官中有健康的法则，所以遵守健康法则的原则是人类健康的基础。

有医学报道，当早期癌症患者体内的毒物被排除后，癌症也就消失了，比如补牙时俗称银粉的Almagam导致体内汞毒性过大而导致的癌症。

当然，药物、氧疗、抗氧化剂等等也可以用来排毒，这就复杂多了。这些治疗都不能自己进行，一定要寻求医生的帮助，以免损伤身体。最糟糕的是做肾透析。

简而言之，体内毒素越少，人越健康，寿命越长，患癌症的可能性就越小，衰老的可能性就越小。

早晚腹部按摩有助于排毒。

快节奏的生活和不规律的饮食，让很多白领的身体里藏了很多“毒”，这也成了很多女性节后的健康口号。

其实所谓的“毒”，按照中医的说法，就是大便在肠内的残留物。白领们不妨试试这些方法，尽快消除体内的“毒”。首先是饮食调整。吃粗一点的，吃一些粗粮，比如南瓜、土豆、玉米等。蔬菜水果也要多吃，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、柿子等。二是通过运动禁毒。建议白领女性每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，帮助身体促进新陈代谢，让体内的垃圾通过出汗和排便彻底释放。三是自我按摩。医生介绍了一种白领自我按摩的方法:用手掌在肚脐下顺时针按摩50次，再逆时针按摩50次，早晚各一次。建议用手掌按摩。

健康排毒餐菜单:

一、排毒早餐:水果(1)+蔬菜(2)+红薯+糙米。

1，一种水果

(水果选择原则:以本地、时令、丰富的水果为原则，所有进口水果、非时令冻品均不适合。)

2.两种蔬菜

(选择原则:四大类，如根-胡萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。、茎-芹菜、明日叶、花-西兰花、卷心菜、水果-黄瓜、苦瓜、青椒、番茄等。，为主，排除所有芽菜和叶菜。)

3、红薯(黄的比红的合适)或者红薯。

4.一份糙米

(糙米中可以加入少量的薏苡仁、红小豆、红枣、莲子、枸杞等粗粮。如果你生活在温暖或寒冷的地区，你也可以在米饭中加入燕子和荞麦。)

水果和蔬菜都应该生吃，保持完整(即使带皮)。※.

对于瓜果蔬菜的杂量，要选择不打农药化肥种植的作物，否则效果会受影响。※.

无论早、中、晚餐，你吃的蔬菜至少要保持1/2 ~ 3/4尽可能的生，这样才能保证你吃到足够的酵素，利用食物的分解、消化和吸收，否则你需要在三餐前补充更多的植物综合酵素，才能达到最好的效果。※.

四种蔬菜汁解毒作用最强。

卷心菜汁:

卷心菜对促进造血功能恢复、抗动脉硬化、防止糖转化为脂肪、防止血清胆固醇沉积有很好的作用。此外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力，抵御重金属对身体的毒性。

胡萝卜汁:

每天喝一定量的新鲜胡萝卜汁可以改善全身。胡萝卜汁可以提高人的食欲和抗感染能力。哺乳期的妈妈每天多喝胡萝卜汁，分泌的乳汁质量比不喝的妈妈高很多。患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以明显缓解症状。

黄瓜汁:

在医学家整理的黄瓜汁药用价值排行榜上，其利尿作用名列前茅。黄瓜汁在强化心脏和血管方面也起着重要的作用。黄瓜汁还能镇静神经系统，增强记忆力。此外，黄瓜汁对牙龈损伤和防治牙周病也有一定的作用。

番茄汁:

医学专家认为，每天吃两个西红柿，就能满足人体每天对维生素C的需求。番茄中含有大量的柠檬酸和苹果酸，有利于全身的代谢过程，能促进胃液的生成，加强对油腻食物的消化。

最适合喝果蔬汁的时间是1。每天早上一杯果蔬汁，有助于放松，增加活力，稳定血压，帮助排便。

2、两餐之间或饭前半小时，也是喝果汁的最佳时间。

3.果蔬汁中富含的果糖能快速补充体力，高达85%的水分能解渴提神，是运动后果蔬汁的又一最佳饮用时间。