短暂相遇后有什么减脂的方法吗？

最科学的减脂方法是有氧运动结合无氧运动，再加上适当的饮食。不要相信很多减肥药和食疗。不需要运动，通过药物或者器械加速新陈代谢就可以减肥！请问有没有三甲医院的主任医师或者医学教授曾经声明过药物和设备可以燃烧脂肪？每天在朋友圈转发各种减脂招数的人，恐怕大部分都是微信生意！对于减脂，趣评给出了两点建议:第一，运动加节食是最好的减脂方式；第二，减肥药或其他减肥方式不仅有害健康，还可能引起皮肤松弛。爱美的女生要注意了！

第一，最科学的减脂方法是运动和节食，没有办法相见恨晚。所谓相见恨晚的减肥方法，无非是想走捷径。毕竟运动减肥是很辛苦的。有一种说法是，想要减肥，就需要少说话，多迈开腿。你为什么胖？为什么脂肪很多？难道不是因为现在大部分人动腿少，说话多！

所以最好最科学的减脂方法就是运动和节食。有趣的评论从巅峰时的210斤减少到现在的150斤，靠的就是多动动腿，管住嘴。运动减肥最好的方法是有氧运动和无氧运动交替进行。所谓有氧运动是指跑步、骑车、游泳等长期锻炼方式，所谓无氧运动是指在健身房通过器械进行力量训练。

进入健身房后，首先要做10分钟左右的有氧运动，热身。热身结束后，做20 -40分钟无氧运动。无氧运动后，做有氧运动40分钟以上。如果还能节食，减脂效果会更好。通过有氧运动和无氧运动相结合的方式减脂，不仅可以达到减肥的作用，还可以塑造体型，避免减肥后皮肤松弛的现象！

第二，爱健康，爱美丽，远离减肥药。在通过运动减肥之前，我尝试过药物减肥，针灸减肥，节食减肥。其实宣传的再科学再高大上，无非就是通过抑制食欲来达到减肥的目的。以减肥药为例，好一点的减肥药会抑制食欲，差一点的减肥药会直接让你拉肚子。更可怕的是，除了运动减肥，其他减肥方式都会导致皮肤松弛。有氧运动和无氧运动相配合，才能避免皮肤松弛的现象。请问减肥后有没有发现皮肤？挂下来？下来，直接老了10岁，是不是很可怕？

综上所述，减脂没有捷径。减肥药就算能让你减脂，也不能让你的皮肤不下垂！