关于青青果蔬减肥胶囊

我在13用过，拉完就没了。据说现在已经升级更新了。现在注意饮食良好，一个月瘦了8斤。挺好的。我看了周鑫磊瘦身日记里的节食方法，比如早餐:鸡蛋+豆浆+苹果。早餐营养丰富，鸡蛋豆浆苹果含热量少，鸡蛋能吃饱。

中餐:菠菜汤+米饭+鸡胸肉蔬菜沙拉。菠菜含有丰富的维生素和矿物质，鸡胸肉含有蛋白质，可以增加饱腹感，延缓饥饿感。米饭是人类的主食，就算想减肥也可以吃。晚餐:鲫鱼豆腐汤+粗粮+炒青菜！鱼类含有加速新陈代谢的脂肪酸，可以加速体内脂肪的消耗。鱼还含有蛋白质，可以增加饱腹感，保持腰腹苗条。晚上不吃米饭，用粗粮代替细粮，比如红薯代替米饭。