吃生白醋的利与弊

1.调整PH值，促进健康。

健康的血液应该是“弱碱性”，现代MM饮食失调，作息时间不正常，免疫力差。“长期”和“适度”喝醋可以平衡身体的酸碱度，有助于健康。

2.加速脂肪的燃烧可以帮助你快速减肥。

醋富含“氨基酸”，可以帮助身体代谢多余的乳酸，减轻疲劳；喝醋可以减少堆积的脂肪，运动可以帮助身体消耗更多的热量，达到瘦身的效果。

3.可以让皮肤更加细腻光滑。

“柠檬醋”能促进皮肤再生，改善肤色暗沉，抑制痘痘生长，使皮肤细腻光滑，犹如新生婴儿。

4.帮助骨骼对钙的吸收，让身体更加挺拔。

女人一过了35岁，骨头就越来越僵硬，总怀疑自己是不是得了骨质疏松症。醋中含有“醋酸”，会与食物中的钙结合形成“醋酸钙”，醋酸钙是人体内最容易吸收的钙。所以多喝醋可以让你的身体更加挺拔美丽。

那么醋饮料这么好，喝多少，什么时候喝，怎么喝才能达到健康美容的目的呢？

1.除了芦荟醋，什么都可以当饮料。因为芦荟醋有轻微的通便作用，喝多了会导致虚脱，影响工作和学习。最合适的剂量是早晚各40ml，不用稀释。

2.醋可以随时喝。有人认为空腹喝会对肠胃造成伤害。其实醋进入体内后会变成弱碱性，不会伤胃。

一般来说，浓缩果醋要稀释4 ~ 5倍，可根据个人体质和口味进行调整。比如苹果醋不酸，可以按照1: 2的比例混合饮用。

喝醋的坏处:

但是，不能过量，醋喝多了也是有害的。

醋能刺激食欲，增进食欲，健脾，保护蔬菜中的维生素C，促进胃肠道对维生素C的吸收，对降血压、预防流感也有一定的作用。所以有些人认为嫉妒有很多好处，而过量的醋，甚至有些人干脆喝醋。众所周知，过量食用醋会灼伤食道，腐蚀黏膜，损伤脾胃，软化骨骼，加重骨质疏松，导致骨折。