减脂增肌的正确顺序

增肌一般比较瘦，通过抗阻训练和饮食调整来提高肌肉含量。

塑身一般是增肌减脂后对身体哪个部位不满意。通过针对性的训练，身体比例更加优美协调。

按顺序:按一般人来说应该是减脂增肌减脂塑形。因为一般人的脂肪含量都比较高，所以需要把脂肪含量降低到一定程度才能增肌。肌肉含量提高后，再刷上已经通过增肌获得的脂肪，最后塑形。

能领养就领养吧。