产后如何减肥

产后有一个瘦身的过程，坚持最重要。我记得我坐月子后开始减肥。首先是控制饮食。早上不吃油条汉堡等高热量食物，多吃水果，买全面包。少吃肉，中午吃素到七八分饱。晚上喝一碗粥或者吃一根香蕉。控制饮食的同时多做运动。买了跑步机，每天慢跑30分钟，跑完之后多做拉伸运动。然后从网上找了一个叫产后形体课的视频软件，跟着里面的练习。很放松，不累。但我们必须坚持下去。否则，什么都不管用。