14岁怎么变成筷子腿？

1.将脚的前端放在凸起的平台上，并尽可能向下压脚。

2.然后小腿踮起脚尖用力提升整个人。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量站起来，尽量用力往下压，以有点酸痛为佳。你可以把一只手放在支架上保持平衡。

3.躺在地上，双脚向上伸直，与身体成90度，脚背上横着一条长毛巾，双手伸直，脚尖踮起。

4.双手用力按压毛巾，同时按压脚掌，保持手脚伸直。

重复这个动作40次，就可以收紧小腿，让线条更加纤细。

建议多喝蜂蜜柠檬水美白瘦身。