第三组文字描述大众健美操的一级步骤

三套大众健美操包括:一字步、侧步、踏步、点地、踏步吸腿、吸腿、踏步后屈腿、跨步、V步、A步、踢腿、走步。

第一集:

第二集:

第三集:

扩展数据:

一、国内外流行的健美操大致可分为六类:

1，根据不同年龄段编的健美操系列；

2.不同性别编的男女健身操；

3.按人数编制的单人、双人、团体健身操；

4、根据体形和体态改进身体姿势和形体健美操；

5.按健美操锻炼身体各个部位；徒手或轻器械有氧运动。

二、健美操的特点:

1，健身；

2、没有年龄层次；

3.丰富新颖；

4、有益身心健康；

5.行动的协调性和可变性；

6.广泛的群众；

7.鲜明的节奏感和节奏感；

8、健身与健美融为一体；

9、有减肥效果。

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