怎么减肥比较科学？重庆减肥的作息时间和饮食要注意哪些地方？

减肥是一个很深刻的问题？_?因为大家一直在摸索，从一个有经验的人的角度来说，其实大家都知道最有效的减肥方法就是闭上嘴，迈开腿。很多询问只是你不知道怎么管理。

就重庆而言，你要少油少辣，早睡早起，拒绝暴饮暴食，坚持运动。重庆吃的太多，有时候不好管。建议从晚餐的管理入手，规定晚上饮食以碳水化合物食物为主，运动期间每天坚持运动。前期不要想损失多少。先养成好习惯最重要，然后你会逐渐瘦下来的。减肥任重道远。走吧。