鸡蛋和玉米可以一起吃吗？

鸡蛋和玉米可以一起吃。玉米和鸡蛋都是很有营养的食物。一起吃可以给身体补充更多的营养，而且两种食物中的蛋白质不同，可以起到蛋白质互补的作用。

1.据相关数据显示，一根玉米的热量约为100卡，不会超过150卡。所以吃玉米对减肥很有帮助。

2.1鸡蛋(可食用部分53.0g)含76卡热量，需步行52.4分钟消耗。

3.鸡蛋的热量不是很高。每100个可食用部分的热量为144卡，而我们吃的一个鸡蛋平均大小约为60克，可食用部分约为53克，热量为76卡。可见鸡蛋的热量其实相对于很多食物来说还是不错的，熟鸡蛋和生鸡蛋的热量差不多，所以大家一天吃一个鸡蛋是可以的。