每天喝八杯水，一个月后会怎么样？

每天喝八杯水？是目前人们提倡的一种健康理念，有些人甚至有饮酒时间表。多喝水可以调节身体代谢，但不是每个人都适合多喝水。

一天八杯水？这一说法最早是由美国科学院在20世纪40年代提出的。有研究表明，正常人每天至少要摄入2000卡路里的食物，而这些热量需要消耗八杯水左右。但是这个理论在后来流传的时候被曲解了，因为我们平时吃的食物除了正常的饮用水之外，还含有大量的水分，比如水果、蔬菜、粥、汤等。，这些实际上都包括在内。另外，如果一个人一天的膳食热量低于2000卡，显然是不需要的？八杯水？去消费。

从中医的角度来说，我们的饮食摄入也需要考虑体质因素。对于阳气虚弱、湿气过重的人来说，水喝多了容易消耗体内的阳气，加重痰湿的形成。对于早上犯困，大便粘稠不成形，四肢沉重，舌苔厚腻的人来说，一天八杯水显然不合适。

喝多少水合适？

喝水，当然不是由时间和数量决定的，也没有规定我们每天必须喝多少水。喝水的目的是为了解决口渴的问题。所以判断一个正常人是否应该喝水有两个标准，什么时候喝水，喝多少水。

首先，你渴吗？

喝水的目的是解渴，补充水分。所以，最简单的标准就是我们的主观感受。当身体缺水时，它给我们的信号是口干、口渴，提醒我们该喝水了。

第二，尿液是否发黄

还有一个判断是否需要喝水的标准，就是观察正常情况下的尿液颜色。如果尿液呈黄色，颜色较深，有强烈的气味，提示我们应该喝水。不过尿液颜色浅，没有异味，不需要喝太多水。

怎么喝水？

我们不建议一口气喝完水，虽然很？解渴？但是它不能被身体很好地吸收。这里推荐啜饮，越渴越慢喝。

而喝多少水，是根据口腔的干渴和舒适来决定的。喝水不是一切。水喝多了其实对身体不好，容易把阳气放在体内。浇灭？，导致脾阳受阻。