为什么紫米热量高还适合减肥？

在我们的生活中，经常会看到白米和黑米。但是现在有一种大米，紫米，也是大米的一个品种。紫米也是近几年的新品种。所以很多人不太了解紫米。它对这种食物有多少热量？减肥的时候可以吃这种紫米吗？

相信大家也希望能得到一个好的答案。先说这个紫米的热度。我们用一些比较容易理解的数字来解释一下吧。每100克紫米的热量约为353卡，这意味着我们生活中紫米的“二两”重量。那么紫米的营养价值就很高了。如果能经常吃这些紫米，可以补充人体丰富的营养，增强身体的体质，提高这种免疫力。

那就说说吧。吃紫米对减肥有效果吗？其实我们也看到了紫米本身的热量并不是很高，脂肪含量也比较少。一般吃紫米不会影响减肥，也不会出现肥胖。毕竟紫米含的膳食纤维比较多，会怎么样呢？甚至吃紫米会增加一种饱腹感，所以也能起到减肥的作用。

紫米有很多优点，也可以当主食吃。但是任何食物都要保持均衡饮食，即使紫米的营养价值再好，也不应该过量摄入。建议可以用每天吃的白米代替紫米。比如我们可以选择两餐搭配紫米吃，另一餐可以选择白米，搭配合理，非常好。所以现在应该清楚紫米到底有多少热量了。减肥的时候可以吃紫米。以上关于紫米的知识希望对你有所帮助。