如何吃燕麦片减肥

据说燕麦片能减肥是因为它含有一些特殊的营养成分，不会导致脂肪的堆积，反而能促进排泄。燕麦片含有大量的粗纤维素，可以减脂减肥。燕麦片怎么吃比较好？你知道，你需要知道减肥的饮食。让我们找出答案。

1，紫薯燕麦片

配料:紫薯、燕麦。

做法:将紫薯去皮，然后切成丁，然后放入锅中加两碗水煮熟，再加入适量燕麦，煮一分钟左右，加入少量盐调味即可。

减肥推荐:紫薯营养丰富，具有保健功能。经常食用紫薯可以减肥、健身、防癌。燕麦是预防便秘的好诗。如果和紫薯一起吃，是滋润皮肤、降血脂、润燥排毒的好选择，而且还有降血压、降胆固醇的作用，是非常好的减肥饮食。

2.南瓜燕麦片

材料:南瓜一块，燕麦片，枸杞。

做法:将南瓜洗净切成小块，然后将枸杞用温水浸泡。然后锅中加水，倒入南瓜块煮至变软，再加入燕麦片和南瓜搅拌均匀，加入泡好的枸杞，加入少许蜂蜜调味。

减肥推荐:南瓜含有丰富的维生素、钙、磷等成分。是健胃消食的高手。它所含的果胶可以保护胃肠黏膜免受粗粮的刺激，适合有胃病的人食用。吃南瓜可以帮助胃的消化和吸收。南瓜含有较多的不饱和脂肪酸，可以润肠通便，和燕麦一起食用。具有通便利尿、减肥、帮助胃肠蠕动、促进消化、营养皮肤的作用。

燕麦片有几种吃法，以上推荐。这些食疗方法可以促进食欲，有利于排毒，还可以促进消化吸收，补充人体所需的不饱和脂肪酸，是促进消化、排毒养颜的好食谱选择。