梅干有什么功效和作用？

梅干，顾名思义，就是李子干。西梅富含维生素和矿物质，营养价值高，是健康食品。下面，我们来详细了解一下梅干的功效和作用。

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01促进骨骼发育

西梅富含维生素A，可以促进人体骨骼的发育。所以在孩子发育过程中，可以经常吃梅干，可以发育得更好，长得更好。

红润的脸色

西梅富含维生素C，又甜又香。可以在果汁中加入几粒梅干，不仅可以使果汁口感更好，还可以使人面色红润。

03抗衰老

西梅有延缓衰老的作用，因为西梅富含抗氧化剂。经常吃梅干可以防止人体皮肤出现皱纹，防止人体肌肉老化。

有助于减肥

西梅还有助于减肥，因为西梅含有丰富的钾元素，可以维持人体的电解质平衡，帮助消化，达到减肥的目的。对于正在减肥的人来说，可以经常吃梅干。

降低血压

李子也能降低血压。对于高血压患者来说，也可以常吃西梅，西梅酸甜可口，是很好的保健品。

06润昌桶边

西梅具有润肠通便的功效，经常便秘的人可以经常食用，可以有效改善便秘症状。

预防中风

西梅富含叶酸，可以预防中风。所以老年人要多吃梅干。而且，西梅还可以用来制作梅子酱、梅子面包等。

08食用禁忌

(1)梅干不宜有糖尿病症状的人食用；

(2)肠胃不好的人不宜过多吃西梅；

特别说明，以上为个人经验，请遵医嘱用药或治疗。