瘦大腿内侧练什么动作或器械？

起始姿势:站姿，侧身站立，挺胸，腹部微收，双手水平稳稳握住把手，上肢直立，单脚站立。

行动:

①调整仪器护板的高度，以便更好地支撑膝关节后面的护板。

②第一次调整重量稍轻；

③双手侧向握住手柄，保持上肢直立，一只脚作为器械的活动部分。开始训练。

(4)动作结束，仪器运动部分回到静止位置后离开仪器，配重归零。

注意:站立，保持匀速呼吸，推荐女性使用。