喝水对人体有什么好处？

水本身就是生命之源，人体60%-70%是由水构成的，所以白开水不会对人体本身造成负担，而且有很好的调理作用。

1.参与新陈代谢:水可以参与人体新陈代谢，促进体液循环，输送营养物质，有效排出体内积累的有害物质。

2.调节体温:水对维持体温平衡也有一定的作用，可以防止体温过高带来的不适。

3.维持细胞的生理活性:水对细胞的生理活性也有很大的影响。如果缺水，可能会导致皮肤细胞失水，出现皮肤粗糙、干燥等症状。

4.减脂减肥:

坚持喝白开水可以增强身体的新陈代谢，帮助燃烧体内堆积的大量脂肪，达到减脂瘦身的目的。

5.解决便秘:

现在很多中老年人年纪大了，肠胃蠕动变慢，尤其是早上刚起床的时候，什么东西都出不去。这是典型的便秘问题。坚持每天多喝白开水，可以实现快速蠕动，帮助粪便更快排出体外，避免体内缺水导致大便干燥，最终导致便秘。

6.对血管有好处

每天饮用自来水，对稀释血液浓度、加速血液循环有很大帮助，有助于清除血管内堆积的杂质，有效防止血管堵塞。

不过，虽然喝水有益健康，但还是要控制摄入量，每天最大摄入量不能超过2000毫升，否则喝多了会增加肾脏的代谢负担，最终引发肾炎和膀胱炎。