跑鞋的问题，我减肥，慢跑很久。什么样的鞋好？专业回答。

其次，跑步姿势的问题，你要把重心放在前脚掌上，这样每次触地的时候，都可以很好的缓冲自重带来的压力！从而减轻你的脚踝！

再一次，把注意力集中在你的受伤点上。第一，运动的时候首先要做好保护措施，就是用运动绷带稍微保护脚踝，这也是为了减轻疼痛。二是每次运动后及时松开绷带，然后冰敷10分钟左右！

最后，你要针对你的伤做一些恢复性训练和功能性训练，不仅要恢复你的伤，还要强化你的伤！！

希望对你有帮助！！！！！！！！！