什么运动能减少手臂上的脂肪又不会长肌肉！

瘦胳膊上的肥肉，只有通过运动减肥才能实现。减肥的运动有很多。比如所有的有氧运动，比如跑步、健美操、游泳、户外穿越、三球两球，都是好的运动。

减肥，一般要掌握“三、五、七”的运动原则。所谓“三”，就是每天运动时间在30分钟以上，最好一次完成。“五”就是每周锻炼五次以上，因为只有经常锻炼才能有真正的锻炼效果。“七”表示体育中锋率加年龄约为170。这种运动属于中等强度运动，最适合健身减肥。

手臂上的脂肪减肥慢。你要做好心理准备。想要减肥，还必须在以上运动的基础上，控制饮食，科学饮食。