节食期间喝红豆水和运动能减肥吗？

当然，红豆是粗粮。它们不仅热量不多，还能补充身体所需的营养。再加上锻炼，可以事半功倍。然而，节食是有限度的。晚餐最好不要吃。不要错过三餐。这样很容易扰乱体内的新陈代谢。最后，如果及时减肥，还是有很快反弹的可能。