减肥开始不了怎么办？
【刀子嘴豆腐心】每天都在说减肥，心里却没有行动。然后下面的话我就没什么好想的了:
你男神领导的人比你瘦！
你的情敌又瘦了！
一个胖子毁了一切！
好身材是良好生活习惯的体现。吃喝睡融入到生活的方方面面，就像刷牙洗脸一样。我们不需要意志力去坚持。如果我们想马上改变一切，我们想要的太多，会造成我们内心的压力，焦虑，不愿意行动。
给你两个建议:
1.只选择一件小事去改变。如果你想减肥，正确的饮食是关键。如果你在精神上还没有做好运动的准备，那么就来看看这里有什么哪怕是小小的改变可以做，比如:不喝饮料，不自己吃东西，以前一周吃两次油炸食品，现在一周吃一次……等等。好的方向，有所为有所不为。这样，你可以给自己积极的反馈，而不会非常痛苦和抗拒。
2.跳出减肥的思维。不要每天只担心长胖变瘦。我们健身的最终目的是有充沛的精力工作学习，享受生活。然后问问自己，每天的精力够不够自己用？每天还是觉得精疲力尽。如果我们把改变这种焦虑和疲劳状态的信念作为健身的目的，那么我们会发现，瘦下来不是目的，而是一个过程。
换个思路，选择比努力，方法对了，有些事情真的不难！
减肥这个话题对女生来说真的是魔鬼【泪流满面】。减肥真的很难。很难有毅力。我自己也是这样。我减少了起伏。最重要的是我禁不住美食的诱惑！
我平时锻炼身体是为了多吃点好吃的【捂脸】。我先消耗一些热量，然后吃我想吃的好吃的。我的体重基本控制在100斤左右。
一开始比较简单。如果你不能开始，那只能说明你不够胖。没有人给你足够的刺激和足够的打击。如果很多人看到你，谈论你的胖，我相信你会立刻采取行动。女生的身材还是挺重要的。当今社会，以貌取人！通常第一印象就是你的长相！
当你说你想减肥的时候，立即采取行动。不要拖延。明天是没有意义的，它只会阻碍你减肥。一定要坚持自己的目标，看看穿不上的漂亮裙子，看看外面身材很棒的美女，刺激一下自己，马上开始减肥！加油！希望能帮到你！
坚持住，坚持住，看看那些漂亮的衣服，坚持住。吃得清淡。可以吃的饱，瘦的快。
一、提高减肥意识，作为生存之本。很多时候并不是我们不想减肥。我们想减肥，但是就是不能开始，或者说不能长期坚持。根本原因是我们对减肥没有一个清晰的认识。我们只知道要减肥，却没有意识到为什么要减肥。建议大家可以好好认识一下肥胖对身体的严重影响。过度肥胖可能导致高血脂、糖尿病、痛风等。严重者甚至可能危及生命。比如肥胖的人平均寿命会减少六七年，引发各种心脑血管疾病。所以，减肥的重要性不仅仅是长得好看这么简单，而是关系到健康。明白了这一点，就是让自己健康，多活几年，相信你的动力就够了。
第二，系统的学习方法和规律的减肥。当然，任何减肥都不是盲目的开始。一开始我以为减肥就是简单的“管住嘴，迈开腿”。后来跟专业老师学习后，发现事实并非如此。减肥六分在吃，三分在运动，一分在休息。吃什么，怎么吃很重要。建议每餐多吃绿叶蔬菜、蛋白质(鱼、蛋、奶、豆)和主食，不要只想着节食减肥。当然，开始的时候你会痛苦地想到它是困难的，更不用说坚持下去了。而且节食其实效果不好，会有报复性节食。锻炼的话，要结合自己的实际情况和需求。如果太重，不建议跑步，会对膝盖造成很大伤害。建议你快走。每天吃饭前记得散步半小时。其实燃脂效果更好。休息的话，最好每天睡八小时。现在，许多人喜欢熬夜。熬夜的人越多，越容易肥胖。是有原因的。保持良好的睡眠实际上可以帮助他们快速减肥。如果你喝水，就不仅仅是一天八杯水。每个人体重不同，杯子大小不同。怎么能一刀切说八杯水呢？最好的方法是用你的体重和公斤数乘以30毫升，算出你每天应该喝多少水。
第三，参加减肥团队，互相监督。如果开始有困难或者坚持不了，最好加入一些减肥团体或者团队，互相监督。有条件的话可以加入一些同城的小减肥团队。大家可以每天一起参与减肥运动，给自己一些外界的监督和约束，也可以认识一些志同道合的朋友。这难道不是一种乐趣吗？
主要是管不住嘴，开不了腿。
我也不能开始健身…那就相信我真的很美。