荷叶粉怎么吃？

中国自古以来就把荷叶视为瘦身良药。因为荷花的根，(莲藕)、叶有单纯利尿、通便的作用。

要充分利用荷叶茶的瘦身效果，需要一些小技巧。

①一定是浓茶。第二种茶没有影响，虽然只要能泡出颜色就可以泡多少次。但是除了第一个泡沫，不可能再瘦了。

②一小袋荷叶茶可以做一个茶杯。

③基本上每天可以做3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人，第一周1天可以喝4包，分4次喝完。大便通畅更有助于减肥。

④最好空腹喝。饭前喝。

不需要节食。因为喝了一段时间后，对食物的爱好自然会发生变化，很多人不喜欢吃脏的油腻的食物。

1，绿茶+荷叶减肥法

食材:绿茶粉2克，荷叶3元；

做法:用开水冲泡，可以当饮料；

功效:对口干、痤疮、血气不佳、面部皮肤软弱、肥胖有很好的疗效。

2、荷叶降压茶

配料:荷叶粉10g，山楂粉5g，决明子5g。

做法:加入温开水拌匀即可饮用。

功效:减肥、降血脂、降血压。

另外，荷叶茶不用煮。在茶壶或大茶杯里放一袋茶叶，倒入开水即可饮用。最好炖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且茶即使凉了，效果也不会变，夏天冰镇后喝，口感更好。适合1的人群，吃减肥药没效果的人；2.不想通过运动、手术等方法减肥，而是想安全减肥的人；

3.需要局部减肥的人，比如对腰腹小腿不满意的人；

4.准新娘、电影明星等。想短期内快速减肥的人；

5.特别提醒:虽然孕妇可以喝荷叶茶，但不建议喝。荷叶茶是浓茶，孕妇可以喝点淡茶。

荷叶茶适合的人群很广。可以根据自己的口味和功效添加冰糖、柠檬、百合等成分。