关于有氧运动和无氧运动，还有健身减肥，好心人请进。

深蹲是无氧，跳绳是有氧。如果减肥的话，我不建议做这两种。最好是慢跑或者单车，配合仰卧起坐和抬腿。这样比较有效，但是一周有氧四天就够了，隔天一次，至少45分钟！别的不知道可以问我！