12岁有多瘦？

2.每天提前两站下车，错后两站上车，快速前往目的地。

3.坐办公室的时候，有空就收紧大腿。我通常夹杯子。接通热水。

4.下午6、7点左右做75分钟。

？打气.

5.在木桶里用温水浸泡小腿和脚踝。30分钟(你感到轻微出汗和发烧的水温)。但不一定是木桶。可以买那种专业的带网的足浴盆。

6.空中看手肘倒立蹬三轮:连续蹬1000次，然后侧躺每侧踢20次，再平躺剪刀腿20次。

7、瘦身霜+保鲜膜，除了涂抹瘦身霜，关键是在末端包裹保鲜膜，让成分快速渗透，通过发热的活化作用，有效提高瘦身霜的紧致效果。用保鲜膜包住大腿，从下往上慢慢包。请以2cm左右的间隔包裹密实，以便完全包裹，达到密封效果。等30分钟再脱。就像做有氧运动，让你的大腿感觉像是运动了30分钟。

8、花一点钱买一双连裤袜静脉曲张袜。我用的是蔡依林推荐的泡芙静脉曲张袜，很显腿型！现在又到冬天了，瘦腿效果很厉害。晚上睡觉的时候注意不要戴。

9、刮腿。前两个月每天都坚持。每天洗完澡睡觉前在腿上刮9个穴位。每个人都有网上搜索的方法，但你一定要坚持一天不偷懒！刮痧瘦腿现在很多mm都接受，但是操作过程稍微麻烦一点。刮痧板和刮痧油都是网上卖的。

10，竖腿法。腿贴墙90度。现在每周只有腿重水肿的时候才做。第一个月一直在坚持。

凤凰网-10瘦腿方法快速养成筷子腿。