冥想是什么运动？冥想能减肥吗？

你只注意到电视上的冥想吗？其实冥想也是一种锻炼方式，那么什么是冥想呢？冥想能达到减肥的效果吗？

冥想是什么运动？

冥想是一种静态健身的方式，越来越受到很多人的喜爱。以前只是武术或者特殊修炼者的专利，现在很多人把它作为一种修身养性的方式，比如很多商务人士，演绎圈的人。积聚精气，固本培元。有病就治，没病就更健康。冥想对慢性病(神经衰弱、高血压等)有益。)的人体神经系统、消化系统、呼吸系统等。，滋润肌肤。美女美女就更不用说了。

冥想能减肥吗？

冥想可以帮助你减肥。打坐时盘腿而坐，可以放松身心，还可以刺激腿部肌肉，收紧上半身，保持背部挺直。可以消耗热量，达到燃烧脂肪的效果。所以长期坚持正确的姿势进行冥想是可以带来减肥的。

冥想之所以能减肥

1，冥想减压有利于减肥:很多想要减肥的压力型肥胖者，在快节奏、压力大、忙碌的生活中，容易产生疲劳和焦虑。当压力过大或情绪失衡时，一些女生习惯于通过吃太多食物来发泄，从而导致体重增加。面对压力和不良情绪，冥想是缓解压力的好方法，也有助于减肥。？

2、打坐改善血液循环:打坐盘腿可以提高腿部和脚踝的柔韧性，可以减缓下半身的血液循环，加速上半身的血液循环，而且虽然坐着，但是腰背保持挺直，还可以消耗热量，从而达到减肥的效果。

冥想可以瘦到什么程度？

1，冥想瘦腿部分:在冥想的过程中，需要交叉双腿。腿部肌肉盘腿时，肌肉也处于紧张状态，可以促进长时间冥想后热量的消耗和脂肪的燃烧。？

2、冥想瘦腰背:要保持一个冥想姿势，就要保持背部挺直，挺直也需要腰背发力，也就是肌肉紧绷。挺直腰板坐着比站着消耗更多的卡路里。保持正确的冥想姿势一段时间后，可以达到瘦腰背的效果。