森系粉丝以饼干代饭减肥有效吗？

吃森美减肥饼干会有30%的饱腹感。饼干里有白芸豆的成分，会在小肠里形成一层类似滤网的保护层，阻止一些脂肪的吸收。还有一种成分叫做抗性糊精，也就是水溶性膳食纤维，它会在大肠内形成一个小刷子，帮助清理粪便、堆积的垃圾和脂肪，并帮助排出体外。

我就是通过这种三管齐下的方法瘦下来的。