栗子和南瓜热量高吗？

板栗南瓜作为一种食品，主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、膳食纤维、矿物质和维生素等人体必需的营养成分，食用后对健康无害，一般没有禁忌。

但由于板栗南瓜中淀粉、糖、膳食纤维等物质含量较高，如果吃多了，容易增加肠胃负担，引起腹胀腹痛等消化不良，所以板栗南瓜不宜多吃。

2栗子南瓜热量高吗？

板栗南瓜的脂肪、胆固醇等物质含量很低，所以100克的可食用部分只有36卡左右，属于低热量食品。

这种低热量的食物可以帮助控制食物的热量摄入，达到减肥的效果，而且栗子南瓜中的维生素、膳食纤维等成分可以促进身体的新陈代谢，所以栗子南瓜非常适合减肥。

3板栗南瓜和北碚南瓜的区别虽然板栗南瓜和北碚南瓜都是南瓜，营养成分和功能基本相同，但是它们的产地、外观、口感还是有区别的。

1，来源:板栗南瓜是小瓜型的早熟南瓜品种，主产于东北，北碚小南瓜确实是来自日本的杂交南瓜。

2.外观:板栗南瓜个头小，果实扁圆形，果皮有纵向花纹，而北碚南瓜小巧玲珑，色泽灰绿色，像一层雾，瓜边深，瓜瓣鼓胀。

3.口感:栗子南瓜口感绵密、细腻，有栗子的味道，而北碚南瓜在口感上既有南瓜的甜，又有栗子的粉糯，几乎没有水分，除了淡淡的栗子味，还有红薯的味道，口味更加多样化。

4栗子南瓜可以生吃吗？不建议生吃。

栗子南瓜含有大量的淀粉和膳食纤维。如果食用时没有通过烹饪破坏这些物质的组织结构，就容易增加胃肠道的负担，引起不适。

而且未煮熟的食物可能含有一些有害的细菌和微生物，如果不经过高温杀灭，很容易对健康造成危害，所以不建议生吃板栗和南瓜。