孩子应该怎么吃才能减肥？有什么实用的儿童减肥食谱吗？

第一，我们在日常生活中要有均衡合理的饮食，不能偏食，不能挑食。对于高脂肪的食物，比如肉类，要稍微减少，同时每餐的主食可以适当减少，尤其是晚餐的主食和整体摄入量，但一定不能吃。

二、主要是增加孩子的身体活动，一定要适当增加有氧运动，通过跑步、跳绳、打篮球、打乒乓球、游泳等有氧运动，可以促进孩子的新陈代谢，有利于孩子减肥。

第三，如果孩子达到重度肥胖，颈部、腋窝皮肤色素沉着等病变，黑棘皮病或血脂转氨酶偏高的孩子，需要去医院，医生根据孩子的实际情况选择药物。第一，我们在日常生活中要有均衡合理的饮食，不能偏食，不能挑食。对于高脂肪的食物，比如肉类，要稍微减少，同时每餐的主食可以适当减少，尤其是晚餐的主食和整体摄入量，但一定不能吃。

二、主要是增加孩子的身体活动，一定要适当增加有氧运动，通过跑步、跳绳、打篮球、打乒乓球、游泳等有氧运动，可以促进孩子的新陈代谢，有利于孩子减肥。

第三，如果孩子达到重度肥胖，颈部、腋窝皮肤色素沉着等病变，黑棘皮病或血脂转氨酶偏高的孩子，需要去医院，医生根据孩子的实际情况选择药物。