如何快速减掉手臂上的拜拜肉

板凳手臂屈伸(1)一、二、三的难度一次增加，这是最容易的动作，大家要循序渐进。板凳臂屈伸(2)坚持。哦，坚持就是胜利。走吧。卧姿手臂屈伸(3)是最难的动作。做的时候一定要小心，不要不小心摔倒伤到自己。脖子后面没有哑铃的女生可以用矿泉水代替等中午。一只胳膊可以支在床上，方便简洁有效。