减肥对外貌的改变有多大？

对于肥胖者来说，由于其身材没有线条感，五官不立体，对美感的传达影响很大，但一旦减肥，形象可以提升几个档次。以下瘦身前后对比图让你更想减肥:

我觉得这个时候应该先把国民男神彭于晏虞嫣拿出来。瘦下来之前是个小胖子，相貌平平，走在路上可能没人注意到他。但长大后，彭于晏玉颜的颜值发生了翻天覆地的变化，尤其是一根筋，吸粉无数。于是，瘦下来对颜值的改变太大了。？

俗话说，一白遮百丑，一肥毁一切。我们来看看赵薇之前是不是一个很可爱的小胖子，但是瘦身之后，赵薇的颜值和整个人的气质都飙升了无数个档次，和之前完全不一样了，甚至有点霸道。？

通过这两组图，相信瘦身后的颜值提升有多明显。人一旦瘦了，身材和外貌的线条就能凸显出来，给人非常强烈的视觉冲击。如果你还只停留在羡慕的阶段，不要犹豫，现在就行动吧。？

减肥不仅仅是减肥。如果真的那么简单，我们还能做什么？下面是健身瘦身应该注意的几点，希望对你有所帮助:

1，不要把体重作为好身材的唯一标准。

体重只是一个数字，好的身材不是衡量出来的，而是一眼就能看出来的。所以，我们在减肥的时候，更应该关注自己身材的变化，这与体脂率有关。只有降低体脂率，让体脂看起来少一些，才能减肥，否则身材还是会很丑。

2.有氧训练与无氧训练相结合

我们在瘦身塑形的时候，不要只做有氧运动。后果只能是身体脂肪减少了，但是皮肤松弛了，整个身体看起来很难看，不仅很伤自信，还可能对接下来的锻炼产生影响。配合有氧运动，可以促进肌肉生长，减少脂肪，肌肉会支撑皮肤，从而改变身材。

3.注意营养和休息。

有氧运动减脂减脂。我们只需要注意平时饮食中脂肪的摄入，什么都不能吃。这是很多人在减脂健身过程中的一个错误认知。