男人玩跳舞毯可以减肥吗？

楼主你好！首先，跳舞毯男女老少都可以用，也是一种不寻常的有趣的有氧运动，非常适合减肥！

但是简单的跳舞毯减肥效果并不明显。个人减肥经验只有少吃才是根本。我建议楼主调整一下饮食习惯，那么减肥的效果会非常明显！

早餐:吃粗粮，不吃油腻的食物和面食，比如小米粥、玉米粥，有可能的话做燕麦粥，既能缓解饥饿感又不会发胖。

午餐:正常吃饭，不吃肉，主要是豆制品和蔬菜，吃7分饱就行！

晚餐:用水果代替，或者果汁也可以。我们必须坚决杜绝宵夜。

楼主如果能坚持运动和节食，一个月瘦5、6斤是很容易的！祝你成功！