我是女生。想瘦20斤。又胖又不成形。如果疼呢？

我有一套瘦身主题。早上中午少吃点，晚上吃点素菜。没事的。多走走。坚持下去，不然可能会反弹。腿部肌肉多了不利于瘦身。买瘦腿精油，晚上敷按摩，不吃零食。少吃甜食。辛辣的食物会让你在开胃的时候越来越想吃。这个套路第一天不会瘦，一周就见效了。

饿了也能保持身材，少吃点。

请只用手。