总是又馋又饿？吃香蕉麦片来缓解饥饿

别名:熊角、甘角、香蕉果、香蕉籽。

疗效:润肠解毒，清热通便，健脾养胃。

减肥美容活性成分:膳食纤维、低聚寡糖、B族维生素。

主要营养成分:维生素B族、C、钾、镁、糖、蛋白质。

香蕉减肥的食疗效果

q 1/吃香蕉有减肥效果吗？

单独吃某种食物有其风险，而且只能在短时间内见效。时间长了，长胖的概率就大了，不建议单吃香蕉减肥。

建议早餐香蕉搭配麦片或麦片片，减缓消化吸收，让饱腹感维持更久，血糖也不会迅速飙升。另外，如果晚上不吃宵夜，另外两餐吃优质蛋白质，就可以均衡摄入各种营养素，养成规律运动的习惯，这样可以更健康地减肥，保持适当的体重。

Q2/香蕉能帮助体内新陈代谢？

香蕉中的钾含量相当高，有助于维持人体水分分布的平衡，通过调节体内水分平衡来促进新陈代谢；可以帮助身体排出多余的钠以降低血压，促进尿酸排泄，减少尿酸沉淀。