买多大重量的呼啦圈减肥合适？

呼啦圈对于想减肥的人来说是个不错的项目。很多想减肥的朋友都会买，但是买的时候会遇到不知道买几个呼啦圈的问题。要知道呼啦圈越重越好，因为重的呼啦圈对身体的伤害更大，而轻的呼啦圈达不到健身的效果。选择呼啦圈的重量通常是根据自己的体重。新手和体重轻的人可以选择1-2 kg，体重重的可以考虑4 kg。我们来看看买个呼啦圈有多重。第一，买几斤呼啦圈减肥合适。

我们在购买呼啦圈的时候，通常会考虑呼啦圈的材质、厚度、重量，其中重量是一个重要的参考因素，因为呼啦圈作为一种运动器材，太重或者太轻都会影响运动减肥的效果，所以要选择重量合适的呼啦圈，那么呼啦圈的重量如何选择呢？

一般来说，我们买呼啦圈的时候，可以根据自己的体重和体型来选择。重量越重，呼啦圈就应该越重。体重100斤左右的成年人可以选择2-3斤的呼啦圈，体重130斤以上的可以选择4斤左右的呼啦圈。在选择呼啦圈的时候，要以自己舒服、不易旋转为标准。不宜选择太重的呼啦圈，以免增加自己腰部肌肉和内脏的负担，导致身体不适。

另外，对于初学呼啦圈的人，建议先选择较轻的呼啦圈，练习一段时间后再根据自己的身体承受能力逐渐增加重量。

二、呼啦圈越重效果越好？

公园里经常可以看到转呼啦圈的人。很多朋友转呼啦圈减肥。呼拉圈有许多不同重量的规格。为了更好的减肥，很多人选择较重的款式。呼啦圈重吗？

呼啦圈越重，负重越重，旋转需要的能量越多，消耗的热量也就越多。但是呼啦圈不一定越重越好，因为旋转呼啦圈的时候，人的背部和腹部的内脏很容易受到撞击。如果呼啦圈太重，运动对这些部位的冲击就大，容易伤到自己。当然呼啦圈不能太轻，否则减肥健身效果不好，转起来会很费力，尤其是协调性不好的人。

总之，在选择呼啦圈的时候，主要是根据自己身体的承受情况，选择一个重量合适的呼啦圈。