疫情期间，我胖了十多斤肉。节食几天坚持不了，锻炼自律也坚持不了。有什么好办法吗？

减肥控制饮食才是关键。吃低脂、低糖、低盐的食物，如蒸菜、凉菜、豆制品等，增加饱腹感，不易发胖。每餐吃七分饱，晚餐尽量少吃，这样脂肪不易堆积，平时配合适当的运动。长期坚持，身材会越来越好，匀称紧致。想拥有好身材，真的是一种习惯！