坚持睡前抬腿靠墙，坚持一会儿。你的身体会怎么样？

睡前坚持一段时间抬腿靠墙，会有燃脂、安神助眠、培臀的效果。现在人们对自己的身材要求越来越高，尤其是女性。他们会通过各种锻炼来减肥，但今天的话题也很常见，就是睡前坚持抬腿靠墙。如果长期坚持，身材会很好。

首先，燃烧脂肪。脂肪是女人的天敌，大概大部分女人无论多瘦都想越来越瘦。但是，有很多人在去健身房锻炼的时候没有毅力。今天的运动非常轻松简单，还能有效燃烧体内脂肪，促进人体血液循环，有助于改善血液循环，还具有消除水肿的作用。

二、安神助眠。现在年轻人因为工作压力大导致失眠的情况非常普遍。有时候人不想熬夜只是睡不着，那么我们可以在睡前把腿抬起来靠在墙上，这样可以有效的促进腿部放松，帮助人放松。

第三，修身提臀。每晚提臀可以拉伸腿部的脂肪，从而修饰身材。有些女性可能因为坐姿不良和跷二郎腿等不良习惯导致腿型不好。这时候他们可以每天晚上抬腿来改善。坚持举腿靠墙会有很好的效果。除了这些，还可以稳定血压等。，但做的时候也要注意这个动作的规范，坚持锻炼才能取得好的效果。