减肥，减肥，减肥！！！！

你的体重已经很好了。根据你的身高和体重，我认为你的身材很苗条，但是你并不满意。

以你的情况，如果你想减肥，你必须做长期计划。减肥最好的方法是运动。运动种类很多，比如慢跑、散步、打羽毛球。必须坚持每天1小时以上，才能达到减肥的目的。也可以选择夏天游泳。游泳消耗体力相当大，也是健康的。

饮食也要注意，可以适当少吃，但一定要保证每天供给人体所需的营养。

不管你想怎么减肥，都要把健康放在第一位。

饮食上注意少吃高糖、高脂肪、高热量的食物。

多吃新鲜蔬菜(最好是生的)如黄瓜、西红柿、白萝卜等。，并且少吃水果，因为水果中的糖分含量高。

多吃芹菜和冬瓜有助于减肥。每天喝山楂茶和荷叶茶有助于减肥。