为什么生完孩子瘦了20斤？生完孩子瘦20斤正常吗？

对于爱美的女性来说，每个人都想瘦，而女性一旦怀孕，体重就会直线上升，只有生完孩子才会开始减肥。有女性反映生完孩子瘦了20斤，担心是不是身体有问题导致体重快速下降。想知道为什么生完孩子瘦20斤，生完孩子瘦20斤正常吗？让我们一起来看看吧。

女人需要知道的是，生完孩子瘦了20公斤。可能是孩子比较重。比如孩子有8公斤，胎盘、多余水分、恶露、羊水的重量更多，可能加起来有20公斤。这很正常。不同的女人有不同的体质。有的女性生完孩子可能只瘦10多斤，有的会瘦10多斤。这个因人而异，每个人都要以自己的实际情况为准。

建议女性如果产后想减肥，一定要等到身体恢复，至少是产后，主要通过结合这两种方式来减肥:

1.控制饮食。我说的控制饮食，是指不要节食，但不要吃得太多，也就是不要暴饮暴食，无论吃什么都要适量，尽量不要吃一些食物，比如甜食，以及高脂肪和油炸食品。减肥期间饮食要全面多样化，以清淡为主。不要吃重口味的食物，多吃含高蛋白的食物，多吃水果蔬菜。

2.适度运动。运动不是说你今天运动，明天就不动了。每天坚持做半个小时到一个小时的运动，长期坚持会有效果。