早上或晚上吃红豆和大麦。

红豆薏米汤可以早上喝,也可以晚上喝。如果体内有湿气,早上10点左右服用糯米红豆粥比较好,早上时间紧张的话中午服用也不错。

练习:

1.薏苡仁和红小豆各30克。

2.洗干净泡一会儿。

3.将泡好的薏米和豆子连同泡好的淘米水一起倒入高压锅中,再加入一些水。

4.大火煮至喷出,再转小火煮15分钟。

5.这是煮糯米红豆汤。

薏米红豆粥减肥效果很好,不仅能减肥,而且对身体没有坏处,尤其适合中老年人和肥胖者。湿是现代各种慢性疑难杂症的根源,薏米赤小豆汤是治疗湿的良药。