减肥期间为什么要多喝水？

金家庄168清素餐具具有行气活血、排毒养颜、补充能量的功效。自然没有副作用。

168五色滋养我们的五脏六腑:谷类、藻类、花卉、种子、坚果、五行五色。红色养心，黑色养肾，白色养肺，黄色养脾，青色养肝！

减肥期间可以吃168代餐，换食物，多喝白开水清肠，排毒，补充营养。让身体完全进入休息阶段。恢复身体的自愈能力，变瘦。简单的理解就是先把身体调整到弱碱性体质，这样减下来的体重才不会反弹。

为什么一边吃168清素餐一边要多喝水来减肥？

168清素食体验过程中，水很重要。

吃168清素食期间多喝水是为了促进身体的新陈代谢，有助于更好的排毒。

首先，期间建议喝白开水，因为白开水不含热量，可以不经消化直接被人体吸收利用。一般建议喝30摄氏度左右的温水，不会太刺激胃肠道的蠕动，也不容易引起血管收缩。

168清素食是用全谷物和带壳的坚果做成的。它需要足够的水来发泡，以保证营养物质的有效释放。一包168才35g，足量的水可以让它膨胀起来，给人以饱腹感。而且在换食物的时候多喝水也会带来很好的排毒效果。代谢毒素需要大量的水分，尤其是在脂肪燃烧和代谢的过程中。

168食物中的种子也属于有生命力的一类食物，这类食物吃后也需要大量的水来溶解吸收。

为什么建议喝水？大口喝水会使水快速进入膀胱产生尿液，不利于身体吸收，还容易将空气带入胃肠道，造成肠胃胀气。啜饮可以使水的温度接近人体温度，喝热水更有利于发汗和排除毒素。

因此，无论我们是否改成金家庄168素食，我们都应该学会喝水。每天要喝2~ 3升水左右，分几次喝。当我们口渴时，我们必须喝开水，而不是饮料和咖啡。

吃金家庄168清素食更多的是调整自己的饮食习惯，让自己少吃，全吃，吃的健康！平衡就是健康！