减肥运动不出汗,等于白运动吗

首先要了解脂肪排出的原理。出汗只是排出热量的一种方式。运动强度一定要达到一定的强度才有效果,但不代表一定要出汗才能排热。另外,肌肉的构成主要由蛋白质构成。如果不喜欢长太多肌肉,可以做有氧运动代替负重训练(也就是哑铃之类的)。少吃肉。

根据国际营养学的公式,你的体重应该是(身高-100)X0.9=标准体重kg。

正常情况下,标准体重左右或低于标准体重5公斤,

减肥不容易,不是说减不下来,但是相对于超重很多的人来说,本身不胖的人一般会瘦的比较慢,不会像超重比较多的人瘦的那么快那么多。

减肥分三步走:合理饮食,早上吃好,中午吃七成,晚上吃一半。

合适的减肥产品

合理运动,不要太猛,不然对身体不好。

这种组合效果很好。如果男人有可能瘦10斤,女人几乎不可能,而且要看是冬天还是夏天,冬天慢一点。

以前体重140斤,现在只有120斤。170的身高刚刚好,不想减肥。哈哈的笑

之前吃过很多减肥药,吃多了就有经验了。减肥药和减肥产品要分开。有的商家为了推产品,甚至不问客人体质如何,就突发奇想。这绝对令人难以置信。选择减肥产品就像选择适合自己的衣服。这是最重要的。吸收好才是最重要的。再好的减肥产品,如果吸收不好,效果也不会好。

我用的是组合,燕麦蛋白粉+润泽梅子,网上到处都有卖。可以选择信用好的。

一开始只瘦了2斤,腰腿真的瘦了不少。一开始我不相信,问了店家才知道人家真的减脂了。想想2斤脂肪应该是多少?但是,用了那些减肥茶几天,就瘦了,人也脱水了。为什么不减肥?所以还有一点要看这个产品是为了减脂还是为了脱水减肥。我觉得减肥当然好,不然拉肚子也没用。而且吃这些减肥食品也不像吃药。首先,没有副作用,其次,你不必吃任何东西。所以推荐给你。