减肥5天，很神奇。

第一天——结束周末水肿，为一周创造新气象

早餐:薏米粥一碗，荷叶黄瓜一根，枸杞30克，用水送服。

中餐:红豆糯米饭一份(菜谱上已经记录了制作方法)，黄花菜炒肉一盘。

晚餐:猪肚莲藕汤(制作方法同菜谱)，米饭一小碗，枸杞30克。

第一天的配餐主要是帮你解决周末满足食欲后的水肿问题，不仅可以消肿利尿，还有很好的减肥效果！而且气血不足的女生可以经常食用，打造水润红润的面容。

第二天——开胃消食，提神醒脑。

早餐:饭前5大片，一碗皮蛋瘦肉粥。

中餐:章鱼绿豆馅莲藕(参考制作食谱)，米饭一碗，枸杞30克。

晚餐:蘑菇鱿鱼汤(参考菜谱)，半碗米饭，一杯胡萝卜汁。

如今的餐饮，有助于打开女生的胃口，同时减肥，真的是吃的越来越瘦的完整享受。

第三天——超高纤维素，让肠子跳舞。

早餐:蜂蜜加温开水2勺，红薯饼2个，菠菜1根。

中餐:茯苓、豆腐(参考制作食谱)和一个精粉馒头。

晚餐:粉色魔芋丝(按食谱)，一小碗过水面条，一杯苹果汁。

不难看出，今天菜单上各种高纤维低热量的食物，会帮助我们的肠道充分蠕动，无论怎么吃都不会发胖，感觉很好。

第四天——排毒消脂，我是自己身体的主人。

早餐:一碗绿茶粉加少许蜂蜜温开水，南瓜粥。

中餐:奇海带(参考制作食谱)，糯米一碗，番茄汁一杯。

晚餐:玫瑰枣茶(制作方法参考菜谱)，半碗米饭，一杯苹果汁。

周四的餐饮会让大家耳目一新吗？这个排毒盛宴帮你甩掉肚子，排除毒素。没人能阻止你成为清爽美女。

第五天——暖胃塑身，打造健康温暖的身体。

早餐:取枸杞30g加水，黑米核桃粥一碗，芹菜拌百合。

中餐:红花鸡蛋面(按食谱)，半碗米饭，一杯凉茶。

晚餐:党参枸杞鸡汤(参考制作食谱)和一杯凉茶。

周五的配餐作为最后一餐，可以帮助大家达到均衡饮食，很好的维护我们的胃。毕竟这是我们减肥的源头。