有哪些高热量食物
有哪些高热量食物
一:香蕉
香蕉100g=93卡路里=走路1小时。
有人说香蕉是瘦身神器。这是真的吗？我们来看一根香蕉，200~300g相当于186~249卡路里，几乎是常见水果中最高的。如果用走路来消耗热量，至少需要2个小时才能消耗完。所以香蕉不是减肥神器，而是增肥神器。
二:芒果
芒果100g=35卡路里=散步33分钟。
为什么芒果也是减肥禁果？小冷给你解释一下，一个小芒果250克左右，其中150克可食用，一个中等芒果500克，350克可食用。如果你吃一个中等大小的芒果，你摄入的热量是122.5克，一碗米饭的热量大约是150卡。
三:油条
1根油条=270卡路里=2碗米饭
很多朋友早餐都有豆浆油条，但是你知道吗？炸好的油条炸好后，每份油所含热量高达270卡。这不是吃早餐，而是吃脂肪。
四:炸薯条
1包土豆=220卡路里=打40分钟篮球。
薯条常年位列垃圾食品前三。土豆一经油炸，一小袋薯条可含220卡热量和12克脂肪，需要1500级楼梯才能消耗完。想想就可怕。
五:浴霸
100g浴霸=459卡路里=爬楼梯1小时。
无论是吃火锅还是做凉拌，腐竹都是大家非常喜欢的传统食品。但是腐竹的热量比同等重量的猪肉多。腐竹的热量约为每100克459卡，需要你爬楼梯1小时才能消耗。
六:方便面
1包方便面=400卡路里=慢跑1小时
很多朋友喜欢吃方便面。为什么方便？我觉得方便我长胖。一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭。慢跑完成需要1小时。当你尽情享受的时候，脂肪已经不知不觉地堆积在你的身上了。小冷建议平时少吃方便面，想减肥就别吃了。
七:可乐。
可乐100克=43卡路里
一罐可乐335g=145卡路里=1年胖16斤。
一罐可乐含有168卡路里。一天一杯可乐会让你一年后获得16阿津。其他软饮料也含有大量的糖。你喝的不是可乐，是脂肪。
八:普通饼干
100g饼干=435卡路里= 14斤半年。
一般6块饼干有100g，而6块小饼干有435卡路里。如果想增肥，半年每天只需要6片，就能增肥十几斤。即使是全麦苏打饼干，100g也含有506卡路里。你敢吃吗？
九:面包
100g面包=375卡路里=一个半小时。
面包含有黄油或起酥油。脂肪含量高的面包热量和钠含量高。如果需要减肥，一定不能多吃。
扩展:白领必备的5种低热量零食。
1，好吃的花生
花生富含维生素B2，而我们日常主食能给我们提供大量能量的东西也来源于维生素B2。所以，多吃花生不仅能满足我们的渴望，还能为我们提供节食减肥时无法正常补充的维生素，为减肥提供能量。同时，花生还含有丰富的蛋白质和植物油，营养丰富，不会含有太多热量。好吃的花生也适合我们充饥，绝对是零食的不二之选。在你的抽屉里拿一些美味的花生。
2、清爽海苔
MM们一定知道紫菜含有大量的碘，碘是解决水肿的元素。因此，多吃海藻不仅可以减轻脸部的水肿，还可以控制体内堆积的脂肪，防止更多的热量和脂肪被摄入体内。紫菜还含有高纤维素和低热量。想减肥，想摆脱水肿，就不能对吃紫菜说不！
3.脆皮核桃
坚果是很好的办公室零食。核桃不仅热量低，而且不富含致胖元素。多吃还能加速身体的代谢循环，是很好的减肥零食！
4.风味牛肉干
不要以为牛肉成分的牛肉干一定会给身体带来大量的热量和脂肪！牛肉干虽然美其名曰“牛肉”，但其实牛肉原有的营养成分在制作过程中已经消耗殆尽，剩下的只是蛋白质、锌、血红素铁、各种维生素B等不会让人发胖的一些营养成分。适当的饮食绝对不会增加你体内的热量。当你觉得每天吃素难以忍受的时候，来尝尝美味的牛肉干吧！
5.原味红枣
红枣含有丰富的维生素C，当人体缺乏维生素C时，会感到疲劳。维生素C是补充身体能量的非常重要的元素。当你缺少这些元素的时候，你就会感到疲惫，自然也就没有心情和精力去应付你的减肥计划了。同时会打乱你的新陈代谢，影响你减肥。
减肥吃什么零食？干果是最好的办公室零食。有了它们，零食不再是好身材的大敌，反而可以保持健康，为身体补充营养不足。而且白领也不再担心没时间减肥了。