体内肠道排毒和排油减肥

你好，根据你描述的情况，目前最有效的减肥方法就是运动和饮食控制。建议每天坚持锻炼，比如跑步、快走、跳绳、呼啦圈、减肥操等。，而且每餐都要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻和高热量的食物。要科学减肥，不要用减肥药和茶。