吃什么？最好是刮油。10各种食物刮油专家。

9苹果苹果是非常好的水果，热量比较低。苹果富含膳食纤维和果胶。当它们经过人体时，总会带走一些东西，比如脂肪和油脂。

10银耳银耳滋补而不油腻。还含有丰富的膳食纤维，可以加强肠胃蠕动，减少脂肪吸收。