吃Celeste真的能减肥吗？

日常常用的减肥方法

1.每餐前喝1杯水或一碗清淡的汤，先垫垫肚子，降低食欲。

2.早餐要简单，以低脂高蛋白高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶、煮鸡蛋、燕麦片等。

每天少吃多餐，可以让你的血糖水平趋于稳定，从而避免情绪冲动，缓解你原本贪婪的食欲，大大降低暴饮暴食的可能性。

走楼梯不坐电梯，既能“燃烧”身体热量，又能增强心脏功能，延年益寿。

5.尽可能骑自行车上班。如果工作单位离家太远，可以先坐车去离单位近的地方，剩下的就靠骑自行车或者步行了。

6.把家务当成有趣的有氧运动，它消耗的热量足以让你大吃一惊。拖地板1小时可消耗250-400卡路里；熨衣服，205卡路里；铺床，210-240卡路里；洗衣服，160卡路里。