如何保养头发不掉发？
脱发的因素
过度瘦身。
严重的体重下降可能会导致维生素和矿物质的缺乏，使头发稀少。多吃新鲜的水果蔬菜，加上运动减肥后，脱落的头发会从头长回来。
做头发做多了。
长期烫发、染发、编发等。，受过度物理拉伸、高烧或化学药剂的影响，发根会毁于一旦，脱落的头发也不会回到珍珠。所以提倡减少烫发次数，每次洗头后使用护发素，让头发自然风干，一周使用吹风机不要超过一次。
维生素a过量。
指出服用过多的补充剂或富含维生素A的药物会引起脱发。这个因素导致的脱发也是可逆的。如果维生素A的摄入量减少，头发就会长回来。
缺乏B族维生素。
营养缺乏导致的脱发也是可以纠正的。多吃富含B族维生素的食物，如鱼、肉、蛋、牛油果、坚果等。，不仅有利于头发健康，还能促进整体健康。
缺乏蛋白质。
饮食中缺乏蛋白质会制约身体对头发和蛋白质的供给，两三个月后就会出现脱发。所以我们提倡以蛋白质中丰富的鱼、肉、蛋来弥补。
贫血。
缺铁性贫血还会诱发脱发，再加上乏力、头晕、四肢发冷、面色苍白。这种情况下，你只需要补充铁，适当吃牛肉或者吃补药，就可以应对脱发。
心情很严肃。
遭受严重事故可能会引起体内埋伏，从而导致脱发。所以要抵御压力和焦虑的侵袭，多运动，多和亲朋好友谈心，这样才能获得更多的情感支持。
受伤。
说明身体遭受的创伤，如意外事故、严重疾病甚至流行性感冒等，都可能形成暂时性脱发或静止性脱发，即头发的正常生长周期被打乱，导致头发过度脱落，多发生在创伤后3 ~ 6个月。这种情况没必要担心。随着身体的恢复，头发也会长出来。
怀孕和分娩。
怀孕会改变激素水平，导致脱发，多在临产后。头发一旦掉了，新妈妈要注意休息，让身体恢复，一两个月头发就会长出来。
雄激素异常。
60岁以后，三分之二的男性会秃顶，通常是从太阳穴以上的位置开始。m？异形发际线。这与基因和雄激素有关。我们可以使用局部生发油和口服非那雄胺生发油来抑制脱发和促进头发再生。
遗传。
如果氏族中的女性在一定年龄开始脱发，那么女性患脱发的概率就会增加。与男性发际线下降不同，女性更简单，头发稀疏。女性也可以使用生发油来防止进一步脱发。
甲状腺功能减退。
甲状腺无法分泌出令人满意的激素，影响身体的正常创新，还可能导致脱发。这种情况应该请医生检测甲状腺功能目标，并进行相应的治疗。脱发不治疗也会痊愈。
自身免疫病
如果免疫系统过于活跃，就会针对头发，造成斑秃。红斑狼疮可能会引起疤痕性脱发，这种脱发是不可再生的。这种情况可以改变发型，遮挡秃斑。
避免脱发的方法
1，戒烟戒酒，吸烟会缩短人体头皮的毛细血管，影响头发的正常生长，所以最好不要吸烟。另外，喝酒的时候会让头皮湿热，然后会导致脱发。平时最好不要喝太多。
2、合理饮食，多吃防脱发的食物，有些脱发是由于营养缺乏，这样的情况应该多吃富含钙、铁、锌、维生素C的食物，如牛排、豆类、鸡蛋、橙子、葡萄干等。，除了有针对性的补偿营养外，还要均衡营养，只要营养均衡就能有健康的身体，健康的身体能让心情愉悦，然后调节其他因素。所以平时水果蔬菜都不能少。另外要避免辛辣油腻的食物，会影响毛囊分泌过多的油脂，进而形成毛囊炎等疾病，会引起部分脱发。
3、减压放松，精力压力大，情绪不稳定，焦虑等。也会造成脱发，所以一定要注意自己的心理健康，定期自我减压，平时能训练能旅游。不要有太多的思想包袱，心平气和。保证正常睡眠，不要熬夜。
4、保护头发，不要定期烫发染发，因为对头皮会有一定的伤害，过度烫发染发会增加脱发的概率。吹的时候不要过热，过热的温度会损伤头皮和头发的排列。注意房间的通风，让头皮容易呼吸。不要戴太紧的帽子，会让头皮长时间不透气，单纯的放松毛孔，造成脱发。头皮不能再暴晒，以免灼伤头皮。
5、准确洗发，洗头不要太频繁，一周2-3次，洗头的时候不要用指甲挠头皮，因为头皮比较脆弱，剪起来很简单，剪完可能会感染各种细菌。水不应该太热。不要用亚麻色等含碱性成分较多的物质洗头，以免头皮干燥。你一定不要买假洗发水。根据自己的发质特点选择合适的洗发水。洗完头发用清水冲洗干净，不要在头上留下洗发水残留。如果不麻烦，洗头后可以用点护发素，会有帮助。
6、按摩头部，每天按摩头部，可以促进头部的血液循环，进而改善脱发表现。洗发或梳头时可以做按摩。可以用梳子(最好是黄杨木梳子)安静地梳几分钟头发，可以促进头部血液循环。
头发的日常护理方法
1，护发产品护理头发
干性发质的女性在洗头后使用护发素做简单的护发，因为保湿乳液中的阳离子活性物质可以使头发表面的活性分子定向排列，使头发上的电荷减少，电阻降低，增强保护膜的抗静电效果。同时，使用护发素还可以使头发柔软顺滑，滋润保湿。洗完头，在头发快要干的时候，也可以使用一些保湿乳、保湿乳等保湿产品，让头发保持湿润。当头发湿度足够的时候，静电自然会消散！
2、牛角梳毛
我们大多数人都会选择塑料梳子梳头，其实不然。在梳理我们的头发时，选择牛角梳或木梳可以产生比塑料梳更少的电流。
3.按摩头皮
沿着头发生长的方向按摩头皮，可以促进血液循环，在一定程度上减少静电的发生。
4.清洗头皮
首先要注意滋养头皮，因为头皮是头发生长的土壤。头皮又称头发表皮，是头发的皮膜，是从发根到发梢的鳞片状物质。有鳞的皮毛膜，也就是表皮，就像鱼鳞一样。如果鱼鳞能紧紧包裹在一起，头发会显得健康柔顺。但是如果鱼鳞松弛或者脱落，头发就会出现各种不好的状况。定期清洁头皮非常重要。只有清除粘在头皮上的污垢，头皮才能更好地呼吸，为头发提供更多的营养。
5、睡前编辫子
和枕巾摩擦了一晚上，早上头发难免会满天飞，不仅很不舒服，梳理的时候也非常容易打结。面对这种情况，可以尝试在睡前编一个松散的辫子，减少头发与枕头的摩擦面积，这样早上起床后头发就不容易起静电，梳理起来更顺滑舒适，也不用拉扯自己。