什么饮食可以调理气血？气血虚弱有哪些食疗方法？
1，调理气血饮食
1，玫瑰补气茶:滋补气血，全面补充营养
补血补气成了女生每个月的必修课。女生每次月经后7-10天左右需要调理的主要是补充鲁邦棺材的血，补气。
今天说的是一款调理气血的花茶——玫瑰红枣西洋参补气茶。
玫瑰花红枣西洋参补气茶功效:玫瑰花性温味甘，有理气解郁、疏通经络、活化美容的功效；红枣含有丰富的铁和维生素，有补血补气的作用；西洋参有补气养阴的功效，适合气阴两虚的人饮用，所以这款玫瑰红枣西洋参补气茶可以补气养血，滋润皮肤。
冲泡方法:取红枣3枚，西洋参5克，干玫瑰花6朵。
注意:此茶适合气虚、皮肤暗沉、面色不好的人饮用；阴虚火旺、内热的人不适合喝这种茶。
2、大枣枸杞茶:补血益气，补气血。
现在每天早上喜欢吃三个枣，有时候喜欢用红枣和枸杞泡茶。大枣补中焦，养血安神，枸杞补肝肾，养肝明目。所以红枣和枸杞一起冲泡，补血补气的效果会非常显著。
红枣枸杞茶的功效:增加血氧含量，滋养气血！
冲泡方法:红枣6枚，枸杞10，用清水冲洗干净，然后放入杯中5分钟后饮用。完了，枣和枸杞都可以吃！
注意:这款红枣枸杞茶适合经常熬夜的贫血、手脚冰凉的人，但不适合湿热感冒、发热腹胀、气滞的人！
3、核桃桂圆枣茶:养心健脾，益气补血
前几天有个朋友跟我说，他每次去这个季节，第一次疼痛都持续好几天，去医院检查也没什么问题。其实这是气血不足的表现，所以他总是因为大脑缺氧而头疼。我特意给他介绍了一款核桃桂圆枣茶，可以补气血！
核桃桂圆枣茶功效:核桃仁能健脑，治疗神经衰弱，还能益气养血。桂圆适用于心脾两虚、气血两虚；红枣有补气血的功效！所以把这些一起冲泡可以补益心脾气血！
冲泡方法:将核桃仁、3颗桂圆、3颗红枣逐一取出，然后一起冲泡，3分钟左右即可饮用！
注意:老年人、贫血、痛经的人都适合喝！但是，感冒、咳嗽、发烧、阴虚火旺的人不适合喝这种茶！
尤其是长期坐办公室的女性，大多需要补气血，所以可以经常泡这些茶来补血补气！
2、气血亏虚调理法
1，永远保持乐观
性格开朗开朗，不仅能增强机体免疫力，而且有益于身心健康。同时还能促进身体骨骼中的骨髓造血功能旺盛，使皮肤红润有光泽，气血充盈，保证健美美观。
2.喝阿胶酒
阿胶具有很好的补血、止血、滋阴润燥的功效。此外，阿胶含有丰富的蛋白质降解成分，可以补血滋润皮肤，有利于皮肤的保健。服用后会使皮肤红润、水嫩、有光泽、有弹性，有一定的祛斑作用。
阿胶酒的制作方法是:每天用黄酒25毫升，酒中放阿胶3-9克，炖化后即可饮用，早晚分两次饮用。
3.喝四物酒
很多女性对四物汤并不陌生，四物汤以当归、熟地黄、川芎、白芍为“四主”，是中医养血调经的经典方剂。这四样东西除了炒着喝，还可以用来泡酒。很多女性因为血虚容易痛经，面色蜡黄，面色不红润，手脚冰凉。这时候可以用这四种药材泡酒。
4.学习科学的生活方式
保证充足的睡眠，充沛的精力和体力，把日常生活、娱乐和休息结合起来。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不吃偏食，不吃零食，戒烟限酒，月经期、产褥期等特殊生理阶段不同房。
5、注意加强饮食调理。
从中医的角度来说，人体以养血为主，以滋阴补血为主。阿胶、当归、大枣、枸杞子、龙眼肉、何首乌是补血养颜的佳品。另外，脾是后天之本，气血生化之源。脾胃健康，气血旺盛，容光焕发。反之，人就会抑郁、苍白、呆滞。所以，现代人要想变美，就要从调理脾胃开始。